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    開學了,如何幫孩子克服“分離焦慮”

    作者:   信息來源:健康時報網   發布時間: 2020年09月07日
      
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      (北京兒童醫院精神心理科王芳)9月份,北京的幼兒園也陸續迎來了開學。

      與此同時,對于一些剛剛邁入幼兒園的新生寶寶和家長們來說,也正面臨著一場令人頭痛的“分離大戰”!

      3歲多的小翔在剛上幼兒園的這幾天,每天都會再幼兒園門口和媽媽進行一場“戰斗”。原本去上幼兒園的路上還挺高興的,但一到幼兒園的門口,他就變了臉,馬上抱住媽媽不松手,嚎啕大哭,不讓媽媽走,怎么哄也沒用。不管前一天晚上在家答應的多好,第二天在幼兒園門口還是會情緒爆發。而且老師反饋,這幾天小翔在幼兒園顯得悶悶不樂,參加活動時也不積極,讓父母非常擔心。

      其實,許多剛上幼兒園的小朋友都會出現類似的表現,就是心理學所說的“分離焦慮”。

      分離焦慮(Separation Anxiety) 是兒童在和照料者分開時出現的一種焦慮體驗,不同的兒童分離焦慮的程度和表現形式各不相同。有的孩子可能表現為情緒行為的爆發,如哭鬧、踢打他人、摔東西等;也有孩子表現出回避行為,如回避和老師、小朋友的交流,拒絕參加活動;或者表現出軀體不適的癥狀,如頭痛、肚子疼等;有的孩子還會出現睡眠問題,如入睡困難,噩夢等。8、9個月到7歲的孩子都可能出現,3歲左右比較常見。

      兒童在和家人分開時出現憂慮、焦慮的體驗是正?,F象,即使是充分關愛的家庭中,安全感很強的兒童也會出現焦慮的體驗。只有在焦慮表現持續存在且過于嚴重,給孩子帶來明顯痛苦或嚴重影響孩子的日常生活時,才會考慮疾病的診斷。因此,孩子出現了上述表現時,父母先不要過度擔心,可以先試一下以下方法。

      父母首先要穩住自己

      有的父母可能在和孩子分離時,自己也會出現焦慮的情緒;還有的父母會認為焦慮是不好的事情,一定要幫孩子消除焦慮才行,有這樣想法的父母一旦發現不能消除孩子的焦慮情緒,自己就崩潰了,圍繞上學這個事情,全家都變得很焦慮。

      情緒具有感染性,父母的焦慮會傳遞給孩子,讓孩子的癥狀更嚴重,情緒穩定的父母才能成為孩子的安全港灣。

      承認孩子焦慮的情緒并尋找應對方法

      父母要應該承認孩子因為和家人分開而存在擔心,不要輕視孩子的焦慮情緒,不要對孩子說“上幼兒園沒什么不大了的”、“你看xx,他上幼兒園就沒有哭”等。

      處理好孩子的情緒之后,和孩子一起探索克服焦慮的方法,并不斷地進行練習??梢约僭O不同的情境下進行探索和練習,如在幼兒園想媽媽了怎么辦,或者想和小朋友玩,但是有點害怕的時候怎么辦等。通過這樣練習,不僅能幫孩子學會應對分離焦慮方法,還能增加孩子的自信心。

      不建議把孩子放在幼兒園家人悄悄離開

      這樣更容易增加孩子的不安??梢栽囋嚾纾汉秃⒆蛹s定好來接他的時間并準時出現,同時在接孩子的時候表揚到孩子的積極行為,比如表揚孩子能夠克服自己的擔心堅持上學,認識了新的小朋友等。

      上幼兒園是孩子開始獨立的第一步,這是一個需要父母和孩子逐漸適應的過程。希望所有父母能用平和的心態,陪孩子一起克服這個困難,和孩子共同成長。

    責任編輯:范可新
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